A insónia é a dificuldade em adormecer, em manter o sono ou em acordar muito antes do desejado, resultando em cansaço e falta de energia ao longo do dia. Pode ser causada por stresse, ansiedade, preocupações excessivas, uso de dispositivos eletrónicos antes de dormir, alimentação inadequada ou outros problemas de saúde. A privação do sono afeta o humor, a concentração e a qualidade de vida da pessoa. Para melhorar o sono, é importante criar uma rotina relaxante, evitar estimulantes e adotar hábitos saudáveis.