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Terapia de Aceitação e Compromisso

A Terapia de Aceitação e Compromisso ajuda a pessoa a viver a sua vida da melhor maneira possível através da compreensão do seu mundo interno e externo.

Presencial (Leiria)
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Na sociedade atual, onde cada vez mais pessoas se sentem pressionadas a agir de acordo com as exigências externas e a viver vidas que não desejam, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pode ser um apoio muito útil.

Nesta abordagem terapêutica, pretende-se que a pessoa compreenda como funcionam as suas emoções e os seus pensamentos, bem como a função que desempenham na sua vida. A ACT ajuda a pessoa a encontrar uma nova forma de se relacionar consigo própria, através da aceitação e a fazer escolhas mais conscientes, assumindo compromissos coerentes com os seus valores. Tal permite viver uma vida mais significativa, satisfatória e com sentido.

Intervenção indicada para:

Pode ajudar em

Imagem de tratamento para Ansiedade

Ansiedade

Imagem de tratamento para Stresse

Stresse

Imagem de tratamento para Depressão

Depressão

Imagem de tratamento para Comportamentos de risco

Comportamentos de risco

Outras dificuldades

  • Desmotivação escolar
  • Dor crónica
  • Tabagismo
  • Perturbações de personalidade
  • Automutilação
  • Perturbações alimentares
  • Dificuldades nas relações sociais

Nas sessões da Terapia de Aceitação e Compromisso, o pedido é abordado com total abertura, aceitação, empatia e respeito pela individualidade da pessoa. A partir da sua história de vida e da sua situação atual, o terapeuta facilita a identificação das áreas problemáticas e aquelas em que a pessoa pretende focar-se. Ao longo do tempo, a pessoa aumenta a compreensão da relação que tem com os seus sentimentos e pensamentos e como estes influenciam a sua forma de agir. Esta intervenção promove, também, a flexibilidade psicológica da pessoa de modo a que esta encontre novas formas de lidar consigo mesma e com as adversidades da vida. Assim, aumenta-se a possibilidade da pessoa escrever a sua própria história, ou seja, de viver o seu percurso único, em função do que é importante para si e do que valoriza na sua vida.

Conheça os benefícios da Terapia de Aceitação e Compromisso

Promove a resiliência
Melhora a Saúde mental
Promove o bem-estar emocional
Melhora a capacidade de decisão
Aumenta a satisfação com a vida
Promove a autenticidade

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