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Terapia de Aceitação e Compromisso
A Terapia de Aceitação e Compromisso ajuda a pessoa a viver a sua vida da melhor maneira possível através da compreensão do seu mundo interno e externo.
Na sociedade atual, onde cada vez mais pessoas se sentem pressionadas a agir de acordo com as exigências externas e a viver vidas que não desejam, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pode ser um apoio muito útil.
Nesta abordagem terapêutica, pretende-se que a pessoa compreenda como funcionam as suas emoções e os seus pensamentos, bem como a função que desempenham na sua vida. A ACT ajuda a pessoa a encontrar uma nova forma de se relacionar consigo própria, através da aceitação e a fazer escolhas mais conscientes, assumindo compromissos coerentes com os seus valores. Tal permite viver uma vida mais significativa, satisfatória e com sentido.
Intervenção indicada para:
Outras dificuldades
- Desmotivação escolar
- Dor crónica
- Tabagismo
- Perturbações de personalidade
- Automutilação
- Perturbações alimentares
- Dificuldades nas relações sociais
Nas sessões da Terapia de Aceitação e Compromisso, o pedido é abordado com total abertura, aceitação, empatia e respeito pela individualidade da pessoa. A partir da sua história de vida e da sua situação atual, o terapeuta facilita a identificação das áreas problemáticas e aquelas em que a pessoa pretende focar-se. Ao longo do tempo, a pessoa aumenta a compreensão da relação que tem com os seus sentimentos e pensamentos e como estes influenciam a sua forma de agir. Esta intervenção promove, também, a flexibilidade psicológica da pessoa de modo a que esta encontre novas formas de lidar consigo mesma e com as adversidades da vida. Assim, aumenta-se a possibilidade da pessoa escrever a sua própria história, ou seja, de viver o seu percurso único, em função do que é importante para si e do que valoriza na sua vida.
Conheça os benefícios da Terapia de Aceitação e Compromisso
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